材料：馬鈴薯、番茄、生香菇、高麗菜、紅蘿葡、綠花椰菜、紅棗、味噌。
作法：先將馬鈴薯去皮切小滾刀，番茄生香菇切塊，髙麗菜撕片，再煮一鍋水煮滾放進所有蔬菜材料燉煮至熟軟+味噌。綠花椰菜最後配色用。

材料：南瓜、番茄、生香菇、高麗菜、花椰菜、薑、鹽、胡椒粉、橄欖油。
作法：先將南瓜番茄生香菇切塊，髙麗菜撕片再煮一鍋水+薑片煮滾放進所有蔬菜燉煮至熟軟+胡椒鹽，綠花椰菜最後配色用即可食用。