材料：蘿蔔、番茄、海帶、黃豆芽、素丸子、薑、香油。
作法：把海帶泡開洗淨切段，番茄切片，蘿蔔切片，薑切絲。先將湯鍋放水下蘿蔔煮滾+黃豆芽一起燉煮，炒鍋放香油下薑絲炒香+海帶炒到粘+番茄炒出茄紅素放入湯鍋中+素丸子燉煮 20 分起鍋。

材料：南瓜、番茄、金針菇、綠花椰菜、油豆腐、天婦羅。
作法：先燒一鍋水，再放下南瓜番茄煮滾+天婦羅+鹽煮開+金針菇+綠花椰菜煮至熟起鍋即可。

材料：蘿蔔、黃豆芽、海帶、牛蒡丸。
作法：蘿蔔切小片，黄豆芽摘掉尾鬚，海帶泡開洗淨，鍋放水滾下蘿蔔+黄豆芽+海帶+鹽燉至蘿蔔爛+牛蒡丸煮滾即可。

材料：蘿蔔、番茄、黄豆芽、海帶、香菇、蔬菜丸、天婦羅。
作法：蘿蔔切滾刀，豆芽把鬚折掉，全部材料一起放進鍋裡+鹽，燉蘿蔔燉熟即可食用！

材料：南瓜、髙麗菜、番茄、黄豆牙菜、香菇、紅棗、素几丁、橄欖油、鹽。
作法：倒些許橄欖油將香菇切片，素几丁對切放入鍋中炒香，再將切好的番茄放入煎熱後盛起倒入湯鍋中，倒入髙麗菜、黃豆芽、紅棗，其他一起放入排放在上面+鹽+加水蓋上蓋子開中火燉煮 15 分左右。

把炒香椿的鍋倒進一碗飯炒一下，就成了香椿炒飯！再加一碗蔬菜午餐。