材料：南瓜、番茄、生香菇、高麗菜、花椰菜、薑、鹽、胡椒粉、橄欖油。
作法：先將南瓜番茄生香菇切塊，髙麗菜撕片再煮一鍋水+薑片煮滾放進所有蔬菜燉煮至熟軟+胡椒鹽，綠花椰菜最後配色用即可食用。